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4Eat eine ausgewogene Ernährung. Sie müssen nicht nur gesunde Lebensmittel zu essen; Sie haben auch, sie in der richtigen Dosierung zu essen. Sie Körper braucht viele Kohlenhydrate aus Getreide und viele Vitamine und Ballaststoffe aus Gemüse, ein gewisses Maß an Protein, und viel weniger zuckerhaltigen Obst und Milchprodukte. Finden Sie die offiziellen Empfehlungen für, Ihre Ernährung in Einklang zu bringen, und vermeiden Sie Diäten, die empfehlen, nur eins essen oder Lebensmittelgruppen beschränkt. Ihr Körper braucht all diese Lebensmittelgruppen um gesund zu bleiben!

3Don ' t so viel rotes Fleisch essen. Vermeiden Sie insbesondere Rindfleisch, die aus der Ferne versandt wurde. So verrückt, wie dies auch klingen mag, die Viehwirtschaft ist eigentlich verantwortlich für 18 % der Treibhausgas-Emissionen. Methan ist vor allem ein großes Problem, wenn es darum geht, Viehzucht. Dies bedeutet nicht, dass Sie aufhören zu fressen, Rindfleisch ganz, aber erwägen sie für besondere Anlässe. Wenn Sie Fleisch essen, stellen Sie sicher, dass es Freilandhaltung und Gras gefüttert, da dies sowohl geringeren Emissionen und besser für das Tier ist.